跑步机的优缺点都有哪些？

　　由于环境的污染，人们逐渐由室外运动转到了室内运动。跑步机便是室内健身器材的最为常见的器材。那在锻炼的时候跑步机的优缺点都有哪些呢？事物都有两面性，今天就为大家介绍下跑步机的优缺点。
　　跑步机的缺点：跑步机在价格方面还是普遍比较贵的，在占地面积也比较大，耗电量也比较严重。如果大家习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
　　跑步机的优点：
　　一、不受天候影响
　　这应该是跑者使用跑步机最主要的理由，不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候，跑者都能在跑步机上进行训练
　　二、稳定与安全的训练环境
　　撇开操作不当的风险，跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的，尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险；在跑步机上练跑，按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道，能让跑者全心专注于跑步。
　　三、调整跑姿的好帮手
　　在跑步机上跑步时，因为环境较密闭且安静，跑姿的缺点会被放大，如左右脚落地的力量不同、步距差异、身体歪斜等，都会很明显地感受出来，若跑步机前方有镜子，更可以连同上半身一起检视，有助于跑者调整自己的动作，保持平衡流畅的跑姿。
　　四、能自由搭配多种训练
　　有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化：先从轻松跑开始，长间歇加速，加个爬坡、陡升，回到平地，再来几趟短间歇，最后慢跑收操。
　　五、具有缓冲效果
　　对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少。
　　以上是跑步机的优缺点，大家可以在选购的时候用作参考。