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含有维生素C的食物有哪些

维生素C是人体所需的重要营养素之一，有提高免疫力，降低癌症发病、促进新陈代谢等功效，需要每天都要摄取。 那么含有维生素C的食物具体有哪些呢？
2017-05-05 15:43:32
维生素C的作用

维生素C是人体必需的营养素，也是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。 维生素C的作用有哪些呢？
2017-05-05 15:21:11
服用维生素C过量的副作用

维生素C是水溶性，也就是说人体会将多余的部分通过尿液排泄掉，这也很好的避免食用过量中毒的风险。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。
2017-05-05 15:57:40
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