上班族可能会得的五种病，你中招了么？

说起办公室一族是受很多行业羡慕的工作，每天可以坐着办公风吹不着雨淋不着确实环境相对其它户外工作者要好很多。其实，长期每天久坐办公室的上班族也是有苦说不得，因为久坐电脑椅在加上不正确的坐姿和长期的工作压力，很容易形成久坐职业病。像颈椎病就是大多数上班族白领族都中招的办公室病。所以，上班久坐族有必要每天运动一下，防止身体“老化”。

上班久坐族的健康隐患有哪些：

1、食欲不振

原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等慢性难愈顽症。对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类、海藻类、地下根(茎)类、新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

2、颈椎病

原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。对策：操作电脑时要保持正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台和椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。要经常伸展腿部并改变腿的姿势，还要站起来离开工作台稍微走动和改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

3、 腰椎病

原因：由于长期久坐、坐姿不良、或总是固定一个姿势，腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，从而导致腰肌劳损。对策：要尽量减少坐的时间，坐一会儿要变动一下姿势或站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

4、尾骨受伤

原因：尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，要尽量减少或避免患处承受压力。平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

5、 屁股“生茧”

原因：屁股“生茧” 即臀部坐骨结节性囊肿。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后形成了囊肿。对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。

每个行业都会有每个行业的职业病，而白领上班族经常做电脑椅也会有上面五种健康隐患可能正在影响你的健康。所以，每天定时的运动一下，正确的坐姿，健康合理的电脑椅和座位高度是我们身体健康的保证，办公室一族有必要为了自己的身体健康检查一下自己做的是否合格哦！